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Durante el proceso del periodo, el útero se contrae con la finalidad de ayudar a expulsar los óvulos. La secreción de hormonas durante este proceso influye en la cantidad de dolor que sentirá la mujer durante los cólicos menstruales. Mientras más hormona segregue mayor será el dolor.

Síntomas de los cólicos menstruales

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Los principales síntomas de los cólicos menstruales incluyen:

• Calambres en la parte baja del abdomen

• Dolores continuos

• Presión en el abdomen

• Extensión del dolor a la espalda y muslos

• Nauseas

• Dolor de cabeza

• Mareos

Semillas de alholva

Las semillas de alholva son conocidas por ser un gran remedio para problemas de hígado, riñones y del metabolismo. Sin embargo, algunos estudios realizados expusieron que las semillas de alholva pueden reducir ampliamente los dolores y espasmos musculares en la zona del abdomen bajo.

Ingredientes:

• Semillas de alholva

• Agua

Preparacion:

• En un frasco con agua agregar las semillas de alholva.

• Dejar reposar por al menos 12 horas.

• Colar y guardar el agua.

• Consumir un par de veces al día durante el periodo.

 Jengibre

El jengibre funciona no solo como relajante muscular sino como analgésico. Algunos estudios realizados señalaron que el consumo de jengibre 4 veces al día, durante el periodo, ayuda a reducir considerablemente el dolor causado por los espasmos menstruales.

Ingredientes:

• Jengibre

• Agua

Preparacion:

• En un litro de agua hervir algunos pedazos de jengibre pelado.
• Dejar cocinar por 15 minutos para que el agua absorba bien los componentes del jengibre.
• Colar y guardar en un frasco el agua de jengibre.
• Tomar la infusión un par de veces al día.

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Realizar masajes con aceites esenciales

Utilizar aceite de romero, salvia, ciprés, lavanda, manzanilla, canela, u otros es muy beneficioso para los cólicos menstruales. Al realizar masajes con estos aceites, ayudamos a que la sangre circule fluidamente y se logra evitar espasmos musculares dolorosos. Además, al tener una temperatura alta, los aceites esenciales son perfectos para aportar calor en el área.

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